Alles über Magnesium

Die Symptome eines Magnesiummangels können vielfältig sein. Für eine genaue Diagnose sind Blutuntersuchungen erforderlich.

Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff für den menschlichen Körper. Es ist vor allem in Knochen, Muskeln und Blut enthalten.

Magnesium trägt zur Muskel- und Nervenfunktion, zur Erhaltung der Knochen, zum Energiestoffwechsel und zur Proteinsynthese bei.

Täglicher Magnesiumbedarf variiert je nach Alter und Geschlecht. Im Allgemeinen liegt er für einen Erwachsenen bei etwa 300-400 mg pro Tag.

Zu den Hauptursachen für Magnesiummangel zählen eine magnesiumarme Ernährung und ein ungesunder Lebensstil.