Magnesium und Verstopfung

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Magnesium zur Bekämpfung von Verstopfung und chronischer Obstipation

Magnesium und Verstopfung Verstopfung ist eine erschwerte, seltene Darmentleerung mit Gefühl der unvollständigen Entleerung.

Während der Verdauung wird der Speisebrei durch peristaltische Bewegungen durch den Verdauungstrakt transportiert, bis er schließlich in Form von Stuhl ausgeschieden wird. Verlangsamte Darmbewegungen führen zu Schwierigkeiten beim Stuhlgang, was als Obstipation bezeichnet wird.
Normalerweise werden zwei Arten von Verstopfung unterschieden: akute Verstopfung und chronische Verstopfung. Akute Verstopfung unterscheidet sich von chronischer Verstopfung, die länger als 6 Monate andauert, durch die vorübergehende Natur der Beschwerden und kann verschiedene Ursachen haben, wie z. B. chirurgische Eingriffe, akute Erkrankungen oder Reisen. Verstopfung ist ein sehr häufiges Problem, von dem etwa 15 % der Bevölkerung betroffen sind. Frauen sind häufiger betroffen, und das Problem nimmt mit zunehmendem Alter zu. Außerdem tritt sie häufiger bei depressiven Menschen oder bei Personen auf, die starkem psychischem Stress ausgesetzt sind.
Normalerweise variiert die Stuhlfrequenz von Person zu Person zwischen drei Mal täglich und drei Mal wöchentlich. Änderungen der Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Lebensweise können oft ausreichen, um die Symptome zu lindern.

Vorteile von Magnesium bei Verstopfung

Magnesium ist ein wertvoller Helfer im Kampf gegen Verstopfung und chronische Obstipation. Zu seinen zahlreichen Eigenschaften gehört die Normalisierung der Darmbewegungen, insbesondere wenn es in speziellen Formen eingenommen wird. Magnesiumcarbonat wirkt sich positiv auf den Darm aus: Es hilft insbesondere, die Muskulatur des Dickdarms zu entspannen, das Gleichgewicht der Darmflora wiederherzustellen und die Darmentleerung zu erleichtern. Darüber hinaus wirkt Magnesiumcarbonat säurebindend und ist dadurch auch bei Verdauungsproblemen und Reflux hilfreich.
Allerdings sind Lebensmittel nicht die einzige Magnesiumquelle. Manchmal kann auch die im Wasser enthaltene Menge an Magnesium als sinnvolle Ergänzung dieses Minerals betrachtet werden. Magnesiumreiches Wasser regt den Darm an und hilft, Verstopfung zu bekämpfen, wodurch eine natürliche und regelmäßige Darmentleerung unterstützt wird.